人工攀岩时的小技巧

点击次数:   更新时间:19/10/10 15:54:10     来源:www.zblxty.com关闭分    享:
  人工攀岩作为一种竞技运动项目,对参与者的力量、胆量等方面有很高的要求,近年来,室内人工攀岩因此越来越受人们的欢迎。一起来看一下攀岩的小技巧吧。
  1、利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
  2、用手抓住岩石的凸起部分。
  3、利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。
  4、利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。
  5、用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
  6、将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开,以此抓住岩石的缝隙做为支点,移动身体。
  7、用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。
  8、用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。
  9、在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
  人工攀岩在前身健体的同时,还能锻炼人们的观察能力与耐心,但是在攀岩之前一定要进行适量的热身,穿戴好防护装备,以免出现突发问题。
  小编:Nicki

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